88m – Tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn có thể cải thiện insulin, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và kiểm soát cân nặng. – linkbio.fans
88m – Để ngủ ngon, lời khuyên thông thường là thư giãn và tắt màn hình một giờ trước khi đi ngủ. Một nghiên cứu mới gợi ý bạn có thể xem tivi một chút trước khi ngủ, miễn là bạn tập một số bài thể dục dễ dàng trong khi xem. – linkbio.fans
88m – Nghiên cứu cho thấy nếu phải ngồi nhiều đến 10 tiếng mỗi ngày, bạn chỉ cần tập thể dục khoảng 30-40 phút là đủ để ‘bù’ lại. – linkbio.fans
88m – Nghiên cứu mới chỉ ra giờ tập thể dục tốt nhất cho mọi người là vào cuối ngày, từ 6h chiều trở đi. – linkbio.fans
88m – Không thể phủ nhận vai trò của những loại giày cần thiết khi tham gia các hoạt động thể thao. Tuy nhiên, theo Women’s Health, đi chân trần khi tập thể dục có thể mang lại lợi ích. – linkbio.fans
88m – Tập thể dục, bất cứ khi nào bạn có thể, có thể giúp chúng ta duy trì cân nặng khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu và nâng cao khả năng sử dụng oxy hiệu quả – những điều này đều góp phần mang lại sức khỏe tốt cho tim. – linkbio.fans
88m – Aerobic có thể giúp giải quyết tình trạng ‘sương mù não’ – một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của hóa trị khiến người bệnh ung thư vú gặp khó khăn trong việc nhớ lại các thông tin và suy nghĩ rõ ràng. – linkbio.fans
88m – Thay vì dựa vào những thay đổi mạnh mẽ, việc áp dụng những hành động nhỏ, dễ quản lý, được gọi là thói quen nguyên tử có thể góp phần giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả theo thời gian. – linkbio.fans
88m – Theo Well + Good, một bài đánh giá trên tạp chí Y Học Thể Thao Anh cho rằng khả năng tập thể dục là một chỉ báo tốt hơn về tuổi thọ, so với chỉ số khối cơ thể (BMI). – linkbio.fans
88m – Reng, reng… Cứ đúng y boong chuông đồng hồ báo thức 4h30 sáng là Nguyễn Phát thức giấc. Việc đầu tiên trong ngày mới của anh là vớ ngay chiếc điện thoại để nhắn tin vào nhóm chat: “Dậy, chạy thôi các trai đẹp”. – linkbio.fans
- 1
- 2